BENEFICIOS DE UN SAUNA

Para disfrutar adecuadamente de la sauna, es importante no tomar más de dos sesiones por día y no más de tres sesiones semanales ya que si abusamos de ella, corremos el riesgo de padecer bajadas de tensión o continuas pérdidas de hidratación. Por tanto, como todo lo que afecta a nuestra salud, conviene conocer un poco más sobre el mundo de las saunas pero, sobre todo, los múltiples beneficios que nos ofrece.

Veamos con más detalle estos beneficios:

• Con la sudoración profunda, se limpia la piel y las células muertas se eliminan.
• Efecto relajante, gracias al efecto sedante que provoca sobre el sistema nervioso.
• Las altas temperaturas estimulan el riego sanguíneo y con él la regeneración celular, por lo que mejora muchas lesiones dérmicas o enfermedades cutáneas.
• Elimina toxinas y aumentan las defensas, también se elimina alcohol, sodio y nicotina acumulada en nuestro cuerpo y lo más importante, se aniquilan virus y células potencialmente cancerígenas.
• Relaja los músculos y alivia dolores en músculos y articulaciones.
• Mejora la función cardiovascular.
• Mejora la respiración, por eso la sauna está muy recomendada a pacientes que sufren enfermedades de tipo respiratorio.
• Las sesiones de sauna tienen un efecto diurético. Esta eliminación de líquidos ayuda a reducir la celulitis, las adiposidades, torceduras neuralgias, bursitis, espasmos musculares, dolencias óseo-musculares y rigidez articular.
• Efecto desestresante, libera endorfinas, por lo tanto combate el insomnio y el estrés.